Sör Malin

:)

Träningen går verkligen framåt känns det som.
Idag har jag och Malin varit ute med tryckvagnen igen.
Ett underbart tränings redskap de där...

För att se hur mycket tryck man kör med så finns det en liten klocka på sidan av vagnen.
Där mäts det i bar.
Jag kör just nu omkring 20-50 bar.
Jag börjar försiktigt i ca 2 km, på 20-30 bar. Då i skritt.
Sen ökar jag till 30-50 bar. Då i trav i ca 1 km.

Sen kör vi hemåt.
Då kör jag ungefär likadant som ovan fast från 50 och ner.

Jag kör alltid 30 sek intervaller. Tryck/ vila.

:)